बादाम खाने के फ़ायदे
ह्दय के लिए
बादाम के गुणों के कारण इसका सेवन ह्दय को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए
बादाम को रोजाना सेवन करने से वजन कम किया जा सकता है।
कैंसर से बचाव
बादाम में एंटीकैंसर प्रभाव होता है जो कैंसर सेल लाइन को बढ़ने से रोकता है।
आँखों के लिए
बादाम में विटामिन ई और जिंक पाए जाते है जो आँखों की कमजोरी दूर करते है।
ऊर्जा बढ़ाये
बादाम में उच्च मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और फैट पाया जाता है जो शरीर में ऊर्जा बढ़ाते है।
पाचन के लिए
बादाम में फाइबर और प्रीबायॉटिक्स होते है जो पाचन को बहेतर बनाते है।
हड्डियों के लिए
बादाम में कैल्शियम और मेग्नेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते है।
बालों के लिए
बादाम में मौजूद प्रोटीन, विटामिन बालो के विकास को बढ़ावा देने में काफी महत्वपूर्ण है।
त्वचा के लिए
बादाम का सेवन करने से त्वचा स्वस्थ रहती है।
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